男性体内，初级精子细胞的生成需要７０天左右，然后２０多天左右达到成熟期。同时，体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的精子会自然消亡，被人体吸收。因此，在准备生育时，男性最好节欲３个月左右，确保体内的精子进行一次大的更新与循环。至于性生活的频率，每周１－３次被专家认为最理想的性爱频率。
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