习惯６：监测体重
ＢＭＩ指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，简称ＢＭＩ），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。亚洲人的理想指数是１８。５至２２。９，但是最近科学家们的研究发现，肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有着巨大的负面影响。
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