4：水果、蔬果汁
水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，到吃中餐时，反而会让你吃进去更多的热量。
五种食物不要当早餐吃
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4：水果、蔬果汁
水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，到吃中餐时，反而会让你吃进去更多的热量。
