4、散步
平心静气地散步10-20分钟，可以使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
寒冬不易入睡？教你简单四招
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4、散步
平心静气地散步10-20分钟，可以使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
