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十种食物让你睡得香

2014/3/17 来源：医网a^-A⁺

十种食物让你睡得香小米1.jpg

2.小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

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