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胜过安眠药的11种助眠食物

2014/4/3 来源：医网病友论坛a^-A⁺

胜过安眠药的11种助眠食物

　　2.小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

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