下垂臀两周塑臀翘上天 变性感臀部
调整盆骨位置
1、双手叉腰，上半身直立，双脚并拢。吸气时胯骨往后移动，不是撅屁股的动作哦。
2、呼吸的时候臀部往前收紧，可以用小腹带动盆骨向前。1-2重复5回。
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调整盆骨位置
1、双手叉腰，上半身直立，双脚并拢。吸气时胯骨往后移动，不是撅屁股的动作哦。
2、呼吸的时候臀部往前收紧，可以用小腹带动盆骨向前。1-2重复5回。
