下垂臀两周塑臀翘上天 变性感臀部
强化臀部线条
1、两手撑地，保持上半身与地面平行。
2、抬起一条腿，脚面绷直。
3、然后向侧面踢出，同时脚面勾起。
4、紧接着滑动到正后方，向上踢动4次。左右腿各一次。
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强化臀部线条
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2、抬起一条腿，脚面绷直。
3、然后向侧面踢出，同时脚面勾起。
4、紧接着滑动到正后方，向上踢动4次。左右腿各一次。
