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七个瘦腿瘦臀的动作变火辣身材

2014/8/11 来源：医网论坛a^-A⁺

七个瘦腿瘦臀的动作变火辣身材

3、持重踮脚走路

两手分别握住一只较重的哑铃(如4公斤)，垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走(如果地方不够，可以绕着圈走)一分钟时间。

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