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提臀瘦腿最快的方法三组动作轻松瘦腿

2014/9/6 来源：医网论坛a^-A⁺

提臀瘦腿最快的方法三组动作轻松瘦腿快速提臀瘦腿的三组动作

5.伸直两边膝盖，这时候，一边拉紧腿部，膝盖一边转往外侧。要注意的并不是脚和手的高度，而是腰要向后仰起来。保持这个动作15秒钟。

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