最快瘦腿操练方法 10分钟见效

2014/9/11 来源:医网论坛a-A+

升级版动作二

挺直腰背坐在椅子上,双腿交叉搭在一起。两手手掌放进大腿根部,手往上提起大腿内侧的肌肉,并且向外侧推。接着前面的动作,大腿用力并靠在一起。该动作左右两边各重复做30次。

最快瘦腿操练方法 10分钟见效10分钟见效的瘦腿操练(图)


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