14、铺床拉伸法：每天你都用什么动作来整理床铺?现在换个更燃脂、还能拉伸背部肌肉的吧。跪在床上、俯低上半身，双臂呈蛙泳姿势一边在床上划动一边抹平床单。注意划动双臂时尽量伸展上肢，并做深呼吸。
生活用品巧利用，20款健身美体操，总有一款适合你
2015/1/28 来源：康路网a-A+
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14、铺床拉伸法：每天你都用什么动作来整理床铺?现在换个更燃脂、还能拉伸背部肌肉的吧。跪在床上、俯低上半身，双臂呈蛙泳姿势一边在床上划动一边抹平床单。注意划动双臂时尽量伸展上肢，并做深呼吸。
