风骚姿势做家务,成就S身材

2015/3/16 来源:大众养生网a-A+
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清理杂物 塑造完美臀

后翘的臀部要依靠紧致的大腿肌肉来承托,才能拥有迷人曲线。搬动杂物时,不要随意弯腰拿取,应该先蹲下,拿了之后再慢慢站起,能锻炼大腿肌。

从蹲下承受足够的重力,达到锻炼效果,每分钟消耗5卡路里。


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