10大健身陋习最伤身体,当心猝死!

2015/11/23 来源:好万家养生网a-A+
10大健身陋习最伤身体,当心猝死!10大健身陋习最伤身体,当心猝死!


 5、运动前不进行充分的热身

很多人为了节省时间,不热身就直接进入高强度的有氧训练,这样的话,由于心血管系统和呼吸系统还都没有进入状态,体温也比较低,肌肉的柔韧性不好,就很容易拉伤韧带并造成肌肉损伤。


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