俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉
第四种是窄距(夹肘)俯卧撑，主肌群是肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝。两手摆放小于肩宽，置于胸前。
注意肘部要尽量靠近身体。做这个动作的时候，肱三头肌和肩膀得到的锻炼较多，而且胸部其他地方的肌肉也能锻炼到。
俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉
2017/1/13 来源：a-A+
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俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉
第四种是窄距(夹肘)俯卧撑，主肌群是肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝。两手摆放小于肩宽，置于胸前。
注意肘部要尽量靠近身体。做这个动作的时候，肱三头肌和肩膀得到的锻炼较多，而且胸部其他地方的肌肉也能锻炼到。
