怎么减肚子上的赘肉
3、少吃肉：吃肉长肉，特别是肥肉中含有的脂肪极高，所以吃肉太多的人肚子上很容易会长赘肉。如果想要吃肉的话，不妨多吃鱼肉或禽肉，这些肉中含有的脂肪较少、蛋白质较多，有利于减肥。
此外，在用餐时间上也要注意控制，每天三餐不能少，特别是早餐，不吃不但不能减肥反而会影响身体健康，而晚餐则是要注意食用的时间，睡前四小时不宜吃东西，否则会导致脂肪堆积。
怎么减肚子上的赘肉
方法二：注意坐姿与睡姿
这一点可能是现代人最容易忽视的地方，也可能是导致现代人肚子上长赘肉的主要原因。例如吃饱了就坐在那里，身体蜷在一起，脂肪全部堆积在腹部，这样一来肚子上自然容易长赘肉了。反之，如果坐直身子，让脂肪或者说食物产生的能量可以均匀的分布在身体各个部位，这样一来肚子上的赘肉自然就会减少许多。
