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高蛋白质低脂肪的食物有哪些

2017/3/15 来源：a^-A⁺

高蛋白质低脂肪的食物有哪些

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第三类：虾子

清甜味美虾子的脂肪含量低,热量也不高,以6只(30g)草虾仁为例,热量仅有约30大卡,相当适合减肥的时候食用。

虾肉固然是优质的蛋白质来源,但带壳的海鲜多半胆固醇含量偏高,除了适量摄取外,也要避免大量吸吮虾头、狂吃虾膏喔!

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