肥胖对于人体的影响不光只是在外形方面，肥胖对于健康也有巨大危害，因此不管是否是因为美丽，都应该要尽可能的保持自己的体型。置于减肥的方法其实有很多，但不管任何一种方法都需要坚持，如果半途而废再好的减肥方法也不会有效。那么怎么减肥最快最有效的问题，其实只有两个，一个是节食减肥，另一个则是运动减肥，虽然对于这两点大家都很清楚，但一些细节性的问题还是需要多做了解，这样才能够真正起到减肥的效果。
怎么减肥最快最有效
节食减肥要注意的问题介绍
1、食量控制：所谓节食，并不是绝食，这一点是大家必须注意的地方。绝食减肥对于自身健康造成的危害极大，所以这里并不提倡绝食减肥的方法。但还是需要少吃，吃得少，身体内的脂肪才会少，而一般吃饭到五成饱效果是最好的。而且根据科学证明，饥渴对人体健康也会有一定帮助。
