女人的话题永远离不开的就是“美容”，什么牌子的护肤品最好，什么护肤品适合你的皮肤，什么面膜保水美白等等，作为女性大家都知道，品牌的护肤品价格不菲，一般几百元到上千元，对于打工簇的妹子真舍不得用呀，那还有什么方法可以保养皮肤的呢?其实护肤不是难事，只要我们用对方法，比如经常吃一些胶原蛋白高的食物可以让嫩肤，美白，减少皱纹，收缩毛孔，补水保湿等，那么胶原蛋白高的食物有哪些?下面介绍7种富含胶原蛋白的食物，美容养颜哦。
胶原蛋白高的食物有哪些
1、鱼肉
鱼肉含有丰富的胶原蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、还含有钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素等。
鱼肉功效：可以减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性，增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。
鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。
所以，可以看出，爱美的妹子们，一个星期吃一两次鱼肉，养生养容。
