胶原蛋白高的食物有哪些

2017/3/21 来源:a-A+

女人的话题永远离不开的就是“美容”,什么牌子的护肤品最好,什么护肤品适合你的皮肤,什么面膜保水美白等等,作为女性大家都知道,品牌的护肤品价格不菲,一般几百元到上千元,对于打工簇的妹子真舍不得用呀,那还有什么方法可以保养皮肤的呢?其实护肤不是难事,只要我们用对方法,比如经常吃一些胶原蛋白高的食物可以让嫩肤,美白,减少皱纹,收缩毛孔,补水保湿等,那么胶原蛋白高的食物有哪些?下面介绍7种富含胶原蛋白的食物,美容养颜哦。

胶原蛋白高的食物有哪些

胶原蛋白高的食物有哪些

1、鱼肉

鱼肉含有丰富的胶原蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、还含有钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂,叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素等。

鱼肉功效:可以减少皮肤皱纹,增加皮肤弹性,增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。

鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。

所以,可以看出,爱美的妹子们,一个星期吃一两次鱼肉,养生养容。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ew86.com/photo/a/20170321/1481611.html