想要打造完美的身材，腰部怎么能够有游泳圈？很多白领美眉在日复一日的工作当中，看到自己的小肚子越来越凸起，穿衣服也会出现尴尬，有些款式的衣服都不敢尝试，是不是会比较痛苦呢？怎么瘦肚子和腰上赘肉呢，我们也可以学习几招不难的方法，让自己的身材变好。
怎么瘦肚子和腰上赘肉
一、吃饭只吃七成饱
吃饭当然要吃好，但是不能完全吃到撑，吃得饱确实感觉很好，可是如果让自己吃撑，胃就会被撑得越来越大，胃壁的肌肉得不到回缩，就会越来越大，这样食欲也会越来越大，超出了人体的吸收范围，就会产生脂肪，导致腰腹部肥胖。所以吃饭只吃七成饱就可以了，想要减肥就要先从控制饮食开始。
