谁都想保持苗条的身体，“窈窕淑女,君子好逑”。可是现实生活中，从女生变为妇女，从苗条变为肥胖，肚子出现一圈圈的“游泳圈”的现象。导致肥胖的原因好多，产后肥胖，遗传原因，饮食不当，不良习惯，久坐不运动，睡眠不足，精神压力过大等。中国的肥胖率大约40%多，可见得肥胖人数有几亿人，所以减肥是大家最关心的问题，那么如何减肥呢？晚上吃什么减肥？一下我们一起来学习一下：
晚上吃什么减肥
苹果
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
