紫菜是海中藻类的总称，又名海苔，颜色一般呈深褐色、红色或者紫色，是常见的海产品，紫菜汤味道鲜美，还具有非常高的营养价值与药用价值。紫菜的脂肪含量与热量非常低，高食物纤维又可帮助提高饱腹感，因此可为减肥人群食用，紫菜怎么吃减肥呢？
紫菜怎么吃减肥
一、紫菜的营养价值与减肥原理
紫菜的营养丰富，含有丰富的维他命，蕴含丰富的纤维素与矿物质，多种氨基酸，还有多种维生素与无机质。
但是紫菜中的脂肪含量却非常低，只有不到1%，而食用纤维却高达21%，有助于清除体内的垃圾，排出体内废物，保持肠道的健康，并帮助延缓大脑的衰老，因此低热量的紫菜非常适合减肥人群食用。
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