又健康又营养的水果都有哪些

　　吃什么水果减肥最快又健康？相信是很多朋友都想知道的吧。本文将为大家介绍吃什么水果减肥最快又健康。
　　
　　水果富含维生素等众多对人体有益的营养成份，因此水果减肥被公认为最健康的减肥方法，下面就让小编为大家介绍一下吃什么水果减肥最快又健康吧。
　　
　　1、番茄
　　
　　番茄水份非常多，既可以饱肚，卡路里又低，非常适合用来减肥。但因为番茄只含有维他命C，没有其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里，晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
　　
　　2、苹果
　　
　　方法是三日内只食苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤等。注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则会导致营养不良，3日后最好食粥或菜，等身体适应了才恢复正常饮食。
　　
　　3、香蕉
　　
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，促进排泄。只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
　　
　　4、葡萄柚
　　
　　葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。
　　
　　5、西瓜
　　
　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量高，94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸还能帮助身体的毒素顺利排出，从而达到减肥的效果。
　　
　　6、柠檬醋
　　
　　柠檬醋具有减肥效果，饭后小喝一杯可以起到减肥的作用。