怎样喝咖啡可以减肥

2017/6/21 来源:39健康网a-A+

现在大家的工作都比较的忙,到了中午的时候就会觉得比较的困,会影响到自己的正常工作,这个时候很多人都会喝一杯咖啡来提提神,其实咖啡还可以达到减肥的目的,怎样喝咖啡可以减肥,方法是非常的多的,大家可以选择自己比较喜欢的方式适合自己的方法。

怎样喝咖啡可以减肥

怎样喝咖啡可以减肥

怎样喝咖啡可以减肥:

咖啡瘦身法

不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

学会闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

上面给大家介绍的就是怎样喝咖啡可以减肥,现在大家应该也有所了解了吧。咖啡减肥的这种方法大家可以参考一下,并不代表每个人都会有好的效果,想要使用这种方法的话也应该要看一下自己的身体是否适合,有的人是不能够喝咖啡的,咖啡一次性也不能够喝的太多,不然会伤害身体。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ew86.com/www/a/20170621/1491364.html