居家毛巾减肥操 收腹瘦腿瘦臂

2017/6/26 来源:a-A+

减肥方法有很多,如运动减肥,饮食减肥,瑜珈减肥等等,今天介绍居家毛巾减肥操 收腹瘦腿瘦臂,方便简单有效。

毛巾减肥操Step1

平躺在垫子上,伸直右脚垂直抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾中间部分放在脚掌中心,双手伸直,动作持续20秒,然后换脚重复动作。

毛巾减肥操Step2

平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚大腿和小腿并拢,大腿贴着上身,毛巾中间部分放在脚掌中心,动作持续20秒,然后换脚重复动作。

毛巾减肥操Step3

身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右手拿着毛巾的一端,然后弯曲手肘往后,左手向后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向,动作持续20秒。

毛巾减肥操Step4

身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右手拿着毛巾的一端,然后向上垂直举起,左手手肘弯曲放在后背的中间位置,然后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒。


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本文来源:http://m.ew86.com/www/a/20170626/1491620.html