如何去除湿气

2017/7/17 来源:a-A+

如何去除湿气?湿气,风湿,是我们生活中常常听到的词,其中湿气,是因为现代人的生活太过不规范,狂吃冷饮,猛吹空调,沉迷麻辣重口味,大量喝酒等原因造成的,因此有湿气,要注意,因为湿气可以引发和恶化多种疾病,下面让我们来看看如何去除身中的湿气吧。

如何去除湿气

如何去除湿气

如何去除湿气?

饮食除湿:

薏米红豆粥,一是薏米,一是红豆,这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里,在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,熬好后就是去湿健脾的佳品。

保持室内通风

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于门外。

饮食清淡适量:

重庆麻辣烫,酸辣粉等,各地的美食都成为当代人的主食,同时也是产生湿气的原因。肠胃系统关系到营养及水分代谢,肥腻酸辣的食物会导致肠胃不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,引起内湿,所以最好的方式就是适量、均衡饮食,多吃清淡有营养的食物。

适当运动:

运动出汗是很好的去湿方法,特别是长期呆在空调的白领,可以通过运动流汗祛除体内多余的湿气,每天坚持适量的运动,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外,对于健康十分有益。

学会上面的如何去除湿气方法了吗?相信许多有湿气的朋友们都知道如何去除它,同时也相信朋友们会如何去预防湿气,重新整理好自己的生活规律,多吃清淡营养的食物,适当运动,这样湿气也会慢慢地不再靠近我们的身体。


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