如何去除湿气

如何去除湿气？湿气，风湿，是我们生活中常常听到的词，其中湿气，是因为现代人的生活太过不规范，狂吃冷饮，猛吹空调，沉迷麻辣重口味，大量喝酒等原因造成的，因此有湿气，要注意，因为湿气可以引发和恶化多种疾病，下面让我们来看看如何去除身中的湿气吧。

如何去除湿气

如何去除湿气？

饮食除湿：

薏米红豆粥，一是薏米，一是红豆，这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里，在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，熬好后就是去湿健脾的佳品。

保持室内通风：

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于门外。

饮食清淡适量：

重庆麻辣烫，酸辣粉等，各地的美食都成为当代人的主食，同时也是产生湿气的原因。肠胃系统关系到营养及水分代谢，肥腻酸辣的食物会导致肠胃不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，引起内湿，所以最好的方式就是适量、均衡饮食，多吃清淡有营养的食物。

适当运动：

运动出汗是很好的去湿方法，特别是长期呆在空调的白领，可以通过运动流汗祛除体内多余的湿气，每天坚持适量的运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外，对于健康十分有益。

学会上面的如何去除湿气方法了吗？相信许多有湿气的朋友们都知道如何去除它，同时也相信朋友们会如何去预防湿气，重新整理好自己的生活规律，多吃清淡营养的食物，适当运动，这样湿气也会慢慢地不再靠近我们的身体。