很多人都有住集体宿舍的经历，知道住集体宿舍很容易引发各种矛盾。打鼻鼾会影响严重到他人的休息，所以，住集体宿舍预防打鼻鼾很重要。
其实，打鼻鼾这种睡眠现象很常见。但不少人都把它看成是睡得香、睡得熟的征兆，医院耳鼻喉医生介绍，打鼻鼾其实也是一种病症。这种现象不仅影响他人的休息，还危及自身的健康。如果由此引发睡眠呼吸暂停综合症，则更危险了，严重者甚至猝死。
看来，预防打鼻鼾不止是为了别人，更是为了自己的身体健康。那么如何预防打呼噜呢？下面医院耳鼻喉医生为大家介绍了几种预防打呼噜的方法：
1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉
小知识：咽喉诊疗设备，其医治道理是操纵低温溶解手艺，在内窥镜放年夜500倍直视下，清晰地看到病变组织的解剖布局，达到以往手术不容易达到的区域，对病灶精确测温，定量开释DNR能量，使病变组织蛋白自行凝固、脱落，还能保存鼻腔心理功能的微创手艺，很年夜程度上减轻组织的毁伤和病人的痛苦，可谓是医治鼻炎的首选编制。此手艺共同内窥镜手艺的利用，将手术的安然性、可控性、疗效与功能提高至一个新的程度，具有医治时间短、不出血、无痛苦，组织毁伤少，康复快等长处，是医治鼻炎的抱负选择。
提示：
临床还有许多患者只需看到告白说某种药物能治鼻炎的，就去买来试，成果病情反而更严重，有过敏性鼻炎患者就因乱服这些药，引发了“多毛症”，生活堕入更痛苦的地步。是以，患者对医治必然要慎重。
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2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。
3.戒烟酒。吸烟会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。
4.治疗好各种鼻科疾病。如果发现鼻炎小知识：鼻炎好?医治鼻炎的病院有良多，可是良多人对不是很是里体味，不知道哪家病院医治鼻炎比较好，是以，当本身患上鼻炎以后，不知道怎么选择。鼻炎是风险性比较年夜的疾病，若是迟延的话，会给患者带来很年夜的风险，是以，年夜家必然要及时医治，病院大夫在这里向年夜家介绍鼻炎的医治。
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病院医治鼻炎是最好的病院，相信良多患者都很赞同，因为，许多患者的鼻炎都是在我院治愈的，许多患者的鼻炎乃至长达十几年的时间，对患者的影响之年夜，和其扎根之深以及医治难度之年夜都是很年夜的，可是在病院医治后，年夜家很快就离开了疾病的困扰，并且取得了比较好的成绩，是以，年夜家呈现这类环境，可以选择病院进行医治。
大夫介绍：起首，病院拥有进步前辈的医治鼻炎的编制，低温等离子溶解术医治鼻炎，这类编制医治鼻炎不单效果很是好，并且用度比较低，患者经由过程这类编制...、鼻息肉等症，应及早治愈。
5.加强体育锻炼，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。
以上就是一下常见的预防打鼻鼾的方法。医生提醒：如果出现打鼻鼾现象，为了自己的健康着想，最好及时到医院检查、治疗。
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