我该怎么做？
a.如果妈妈情况稳定，体质尚可，伤口恢复也不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右以后，就可以洗头洗澡；但注意避风避寒；
b.如果素体体质不好，生产过程不顺利，出血过多，或产后非常虚弱，就不要洗头洗澡了，但要经常擦洗，保持干净卫生。
c.选择淋浴，不要坐浴，以防下体感染；
d.产后气血两亏，每次洗澡时间不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同；
e.洗头后不要吹风，冷风热风都不要吹，风为百病之长，一旦有了风，致病力大增。可以选择一个阳光天气洗头，擦干后晒干；不要带着湿发睡觉，容易造成风湿性头痛病；
f.洗澡时放点预防风寒的中药最佳。
案例
我严格避风避寒，不敢开窗，也不敢洗头洗澡，可还是落下怕风怕冷的月子病，怎么回事？
一个产后2个半月，特别怕冷的妈妈，她说：真的很冤枉，我已经非常注意了，我一个月子都没有开窗通风，洗头洗澡，我可是坐了个典型的闷月子，脏月子，可还是浑身怕风怕冷，周身酸痛，人走过，我都感觉一阵风。这样的故事不少，给了很多人不需要注意避风的一个口实，意思是避风也没用！
中医有句话叫：“正气存内，邪不可干”。起居上注意避风避寒是一方面，积极调理气血阴阳，由内而外地抵御风寒更为重要，尤其的偏颇体质的妈妈，如气虚，阳虚的等等，按照体质坐月子，不仅仅能有效预防月子病，还有机会改善体质，这是千载难逢的好机会，新妈妈不要当做耳边风。
