母乳喂养有利于宝宝的健康，有的新妈妈奶水不足，所以可以通过饮食提高母乳的质量，同时，新妈妈要保持正常的生活规律才能更好的提高母乳质量。
通过饮食来提高母乳质量
食疗方子：
·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
·生花生仁适量，煮汤服。
·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
