最后还用这个器械锻炼了一下臀部，20个一组，要坚持下来真是一个累啊
中午有三位美女陪东东教练吃午餐，呵呵，教练艳不浅了。可怜的是我，口水流了一地，却发现能吃的不多，哎，昨天的悲剧继续重演，教练不断地提醒，要控制控制再控制。
可是，看你们吃那么爽，我能控制得了吗？
最后还是偷吃了几口，你们懂的，减肥的人最经不起的就是这种诱惑。上帝保佑别长肉！
趁你们不注意，再偷偷尝一串虾吧
（摄入850大卡）-（基础代谢1381大卡）-（运动消耗905 大卡）=-1436大卡
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