更年期是女性必经的人生过程，人体生理机能开始会走下坡路，因此运来越多的女性想要改善更年期症状，希望可以延缓更年期的到来，那么更年期女性的饮食习惯就是最佳选择了，下面就让小编给大家讲讲哪些食物可以延缓更年期。
1:木耳、香菇能补气强身,益气助食.这些年陈述香菇可 降血脂、推进维生素的吸收.
2:洋葱、大蒜有杰出降脂助食效果.
3:要少吃或不吃富含胆固醇和饱满脂肪酸的食物,要挑选 植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃 些玉米面及蔬菜、生果、瘦肉 、鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、 豆腐干,由于它们是很 好的植物性蛋白.
4:许多蔬菜纤维,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、 马铃薯、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,有助于消化液化 泌, 添加胃肠活动,推进胆固醇的分泌.
推荐阅读：
