二. 4大弹力强化拉伸运动
1.手臂——肱三头肌拉伸运动
(1)两手分别在头顶和背后抓住布条，往上往下各拉扯3秒，维持动作，左右各10次。
(2)两手最大限度张开，在上下抓住布条，像风筝那样，把手臂往左右旋转。
(3)旋转的手臂顺势慢慢从前面放下，左右各10次。
巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
2014/9/15 来源：医网论坛a-A+
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二. 4大弹力强化拉伸运动
1.手臂——肱三头肌拉伸运动
(1)两手分别在头顶和背后抓住布条，往上往下各拉扯3秒，维持动作，左右各10次。
(2)两手最大限度张开，在上下抓住布条，像风筝那样，把手臂往左右旋转。
(3)旋转的手臂顺势慢慢从前面放下，左右各10次。
