2.增强两肋和外辐射肌弹力
(1)坐在布条上，舒展背部，一手将布条提起拉直。
(2)一边拉布条，一边把身体缓慢转至45度教，保持3秒后，复归原位。左右各做10次。
(3)跪着固定布条，两手张开比肩宽，拉住布条。保持抓住布条的姿势，逐渐往一侧下压。左右各做10次。
巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
2014/9/15 来源：医网论坛a-A+
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2.增强两肋和外辐射肌弹力
(1)坐在布条上，舒展背部，一手将布条提起拉直。
(2)一边拉布条，一边把身体缓慢转至45度教，保持3秒后，复归原位。左右各做10次。
(3)跪着固定布条，两手张开比肩宽，拉住布条。保持抓住布条的姿势，逐渐往一侧下压。左右各做10次。
