3.大腿肌肉三方拉伸
(1)端正跪好，一腿呈直角伸出，布条缠在脚背上往外拉，保持6秒以上。
(2)伸出的腿慢慢降到身侧，再往脸侧抬起拉伸，保持6秒以上。
(3)换一只手拿布条，将布条缠到另一只脚，重复相同动作，保持6秒以上。左右各做5次。
巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
2014/9/15 来源：医网论坛a-A+
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3.大腿肌肉三方拉伸
(1)端正跪好，一腿呈直角伸出，布条缠在脚背上往外拉，保持6秒以上。
(2)伸出的腿慢慢降到身侧，再往脸侧抬起拉伸，保持6秒以上。
(3)换一只手拿布条，将布条缠到另一只脚，重复相同动作，保持6秒以上。左右各做5次。
