老年人吃什么补血

老年人吃什么补血，老年人的健康尤其重要，也是很多子女都应该关心的事情，有你们都一希望自己的父母能有个美好安详的晚年，但是老年人是很容易贫血的，这个时候就需要多补血，子女可以为老人年人买一些补血的补品的同时，也可以在熬汤，里面多加些补血的食材，这样对老年人的贫血的状况有很大的帮助，接下来具体介绍一下。

老年人吃什么补血

老年人吃什么补血

中药补血:

中药补血是我国的主要补血食物，其中阿胶是最好的补血食品，其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血，丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中，最常用补血方法是将中药和肉类炖补，如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。

蛋白补血:

老年人吃什么补血，不管老年还是小孩，身体少不了的东西就是蛋白质，子女可以给老年人多补充蛋白质，富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。

果蔬补血:

老年人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好，建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用，这样有助于消化吸收。

补铁补血:

铁元素与贫血息息相关，缺铁就有可能造成贫血，所以要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，不仅血红素铁含量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

维C补血:

维生素C可以促进铁吸收，因此日常膳食中多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果汁，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃，以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。

老年人吃什么补血，通过以上内容打介绍，我们了解了老年人吃什么补血，自己父母的孩子们都会关心老人的身体状况，老年人只补血吃什么也是他们主要考虑的事情，给自己父母多买一些补血的食物，蔬菜水果等，能使父母贫血状况改善了，也使他们高兴了。