女性气色不好，往往是因为体质变虚了，不少就是因为贫血而造成的，如果贫血不是特别严重，可以调整饮食进行食补就可以改善，如果比较严重的话，还应该服用相应的药物。女性补血吃什么最好呢，下面这几款食谱或许能帮助你。
女人补血吃什么
一、红枣
红枣营养丰富，具有活血化瘀的功效，可以健脾益胃，因此适当吃一些红枣，可以帮助改善血虚的症状，比如面色萎黄、心悸失眠、眩晕、脉细等，也就能达到补血的效果了。干果红枣中的维生素C虽然有所流失，但是却比新鲜水果更有优势，可以促进铁的吸收，能提升气血。
红枣的种类主要有大红枣与小红枣，在用法上来说，大红枣更倾向于补充气血与脾，而小红枣则倾向于补心血。红枣的吃法有很多，可以代茶饮、煮粥、直接吃等，一般煮粥的话会更好一点，因为更加补益脾胃。
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