老年人运动的“四戒”
老年人运动对身体较好，但是如果不注意则会...
家中健身的方式
老年人酷爱健身，这是好事，不仅可以让老年...
怎样锻炼关节
关节是连接骨头的纽带，是人体能够活动的支...
老人健身的误区有哪些
老人健身，不仅可以减缓衰老的情况，而且还...
老人晨练后不宜睡“回笼觉”
很多老人都有参与晨练进行养生保健这个习惯...
老年人锻炼运动需要量力而为
老年人在健身养生的时候，运动方式是多数让...
肩周炎的锻炼方法
肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略...
老人运动需要注意的误区
老年人运动固然好，但是不适当的运动方式不...
脊椎病怎么自我治疗
老年人的机体逐渐衰退，骨头也逐渐出现老化...
怎么减缓老年人的膝关节老化
随着年龄的增大，老年人的机体逐渐衰老，行...
家务活如何转变为健身
家务活是繁杂又较费体力的事情，其实家务活...
老年人正确的运动方式
老年人需要强身健体，在运动的时候也需要适...
如何安排和部署老人的运动时间以及方法
老人的运动健身方式虽好，但是没有好的运动...
不同地域的老人——健身计划
健身不仅有利于心情舒畅、精神愉快 ，而且...
哪些危险度高的动作老年人避免做
老年人的运动活动速度逐渐缓慢，这与机体出...
老人腰部酸痛怎么办—该怎么预防
大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或...
老人广场舞活动注意事项
广场舞对于中老年人来说是一个很好的健身方...
简单的床上健身助老人长寿
一年之计在于春,一日之计在于晨。当第一缕...
散步的好处与要点
每天散步30分钟可以降低患上代谢综合症的...
老人的驼背矫正方式
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突...
老人减肥操
减肥操是很好的有氧运动外，还在于它是全身...
肩周炎症状及治疗
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状...
运动后注意事项
健身运动可增强体质,也能预防许多疾病,可...
老年人运动与健康的注意事项
科学运动有益健康，但是运动的时间、强度以...
老年人健步走的要求
健步走的方法易于掌握，不易发生运动伤害；...
老人下蹲常练习保健康
老年人的保健运动方式较多，然而下蹲运动，...
小小走姿，也能治病
小小走路，对健康也有很大的影响，正确的走...
怎么治疗骨头僵硬的情况
老年人容易出现骨骼关节出现僵硬，活动不佳...
适合老年人的腿部运动法
老年人的运动方式虽然很多，但是随着年龄的...
老人预防心脑血管疾病~去游泳吧
老年人易患上心脑血管疾病，但是可以通过一...
