性生活过程中很多男性坚持的时间不够长，草草了事，缴械投降了，但是女性达到性高潮要求的质量比男性高很多，这就导致了大部分的女性还没有体验到性高潮的快感性生活就结束了。充分的性爱技巧和体位能够帮助夫妻在性生活过程中都达到性高潮的效果。
1、同时摩擦阴部方法
这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。
2、女上位性交体位
女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。
这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。
3、双方的耻骨互相接触
用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。
医学专家表示，如果能够找到女方达到高潮的方式，不仅能够提高男人女人性生活的质量，还能促进双方感情。其实女方高潮并不是那么难以捉摸，通过多次尝试，变换不同的姿势与位置，勤于沟通交流，记住某一次高潮的方法、姿势、位置、时间等等要素，在以后进行性生活的过程中，还是比较容易再次达到高潮的。
