拥有健硕发达的肌肉是大多数男人的梦想，为此男人在健身房挥汗如雨，可是效果却并不明显。其实想练就一身肌肉并不难，一些运动可是男人在享受健身运动带来乐趣时，身材变得更性感。
网球
消耗热量：480大卡/小时。
最佳观赏部位：发球臂。
只有长臂才能够保证挥击的最大线速度。
之所以是网球，而不是羽毛球，也许在于男网的那种暴力发球。只有网球一上来就是高潮，万众屏息之下，网拍高举，连个前戏都没有，启动就是个大力扣杀，沉重的落地声中，一个球局就此开始。6月11日，美国选手罗迪克创下纪录，发出246.2公里/小时的高速球，快感再次升级。
蝶泳
消耗热量：600大卡/小时。
最佳观赏部位：双肩。
形容蝶泳爱好者的双肩，最容易使用“跃起”一词。
蝶泳有着一种异乎寻常的前进节奏，又像心跳的节奏，又像性的节奏。它一方面具备心跳那种一缩一放的形态，亦带有性那种一起一伏的本质，所以当头从水中暴起，长臂猛然拍下的时刻，永远是最高潮的时刻。蛙泳太笨拙，仰泳没激情，自由泳又毫无节制，唯有蝶泳收放自如，更像是盛年的男子。
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