近些年,随着人们生活方式的转变,生活压力越来越大,失眠成为影响人类健康的重要因素,而国际睡眠组织的一项研究表明,与相同年龄阶段的男性相比,女性更易失眠,女性失眠患者年龄主要集中在35~60岁,女性的平均失眠次数比男性高出1倍多,失眠已经成为一种女性流行病。女性更易失眠有其特殊的因素,主要表现在生理和心理两个方面。
1、女性独特的生理特点决定了女性比男性更易失眠
性腺内分泌:月经前期,因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响,常可引起性激素之间的不平衡,出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭,对各种刺激过敏等。产褥期,由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降,易致脑机能障碍,也易出现神经症状。此外,女性独特的生理过程的特点:如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等影响均会使女性情绪波动,喜悦、悲伤、兴奋、抑郁、焦虑等,严重影响了睡眠质量
2、心思细腻、万事考虑周详的心理特点促使女性失眠。
由于思维方式的不同,和男性相比,女性心思更加细腻,对事物较敏感,遇事更易钻牛角尖,一旦工作、生活中遇到不如意的事情,往往会纠结很长时间,思虑过度。而思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足,易导致神经衰弱,因此失眠多梦的现象频发。加上快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张,增加失眠发生几率。
3、女性社会角色增多,种种压力直击女性生活
随着人们生活方式的转变,生活节奏的加快,男性女性观念的改变,女性在生活中承担的角色也正逐渐发生变化,越来越多的女性拥有自己的工作甚至事业,母亲、职员、儿媳……再也不同于以前,女性纯家庭主妇的角色正在发生变化,这样家庭、生活、工作上的种种压直击着女性脆弱的神经线,导致焦虑、抑郁和失眠。
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