上海二十多岁男性增重明显 “救生圈”增2.7cm

　　据《新闻晨报》报道，在由市卫生局主办的今年首场“上海市健康大讲堂”上，市体育局公布了去年本市市民的体质监测结果:20岁-29岁青年男性的体重增长明显，而增长最多的是腰围，5年间平均增长了2.7厘米。

　　首批“上海市健康教育名医专家演讲团”成员杨秉辉教授指出，现代人应该用科学的观念来对待自己的健康，通过建立科学的生活方式来争取健康。运动最重要的是持之以恒，要有一定的量和强度。一般一周要运动5次，每次大约30分钟以上，能出汗、让心率加快的运动才有效果，散步起不到多大作用。对于三四十岁的中青年人来说，1小时快走6000米，才能达到一定的运动强度。