医网快讯摘要：人的睡眠时间一般8个小时比较充足，实际人存在生物钟。许多人不需闹钟，到一定时间即能自然觉醒，良好的生活习惯早睡早起，许多长寿老人都有这个好的生活习惯。
天气渐冷，不少人的清晨几乎都是伴随着闹铃开始的，但你是否知道，长期被闹钟惊醒或可导致高血压？这样一则微博在网上迅速流传，这一说法是否属实？专家表示，用规律的生物钟代替闹钟更健康，老年人尤其有慢性疾病，如心脏病、高血压患者很容易因闹钟的突然响起引发不良后果，严重时甚至可能导致心脏病发作或脑梗塞等情况，建议要远离闹钟。
不少医院的心血管内科门诊接诊的患者中，每年都有好几例因为夜间被闹铃、电话声惊醒导致心脏病加重而急诊住院的病例。借助闹钟觉醒的人当中，可能部分人是因为晚睡而担心不能早醒，本身存在睡眠不足，被闹钟吵醒起床后的不适感会增加，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升。特别是对于一些心律失常、高血压、冠心病、神经衰弱的患者来说，闹铃噪声可能会导致精神紧张或形成身体保护性的条件反射，使人的交感神经突然兴奋，血压更高、心率更快，从而可能诱发心律失常、心绞痛，甚至中风。
如何避免闹钟可能带来的健康伤害
人的睡眠时间一般8个小时比较充足，实际人存在生物钟。许多人不需闹钟，到一定时间即能自然觉醒，良好的生活习惯早睡早起，许多长寿老人都有这个好的生活习惯。
●建议用规律的生物钟代替闹钟，尽量保证睡眠规律，因为睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。
●闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担，闹钟离头部也不宜太近。
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