医网快讯摘要：很多人认为，香蕉可以润肠，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉含有鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制肠胃蠕动。
夏日便秘的人越来越多，便秘吃什么好？有的人说吃香蕉可以治便秘，但是其实不然。治便秘最好的方法是什么？便秘怎么调理这是非常重要的事情。香蕉很多人以为可以通便，其实香蕉真的可以吗？其实这是很多人的误区。
误区1：多吃香蕉才能通便
很多人认为，香蕉可以润肠，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉含有鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制肠胃蠕动。
误区2：油和肉都不能多吃
解放军总医院医师称，工业机械都需要用润滑油帮助正常运转。在人体中也一样，所以便秘的人需要吃多一点油分，尤其是香油，以及芝麻。每天一勺，一周内可以改善便秘。至于肉类因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区3：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但是会引起胀气或者腹痛，肠胃功能差的人反而会对肠道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便的作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而便秘。
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