运动治疗高血糖：推荐分级运动方案
正确的运动能帮助高血糖患者控制血糖，延缓并发症的发生和发展;而不适当的运动适得其反。患者开始运动前，应咨询医生，对身体状况进行了解和评估，明确血糖水平、所用药物类型及运动风险、有无并发症和重要脏器功能状态等，然后选择适合自己的运动方式。
不过，专家也指出，高血糖患者的年龄、身体条件各不相同，因此，必须在医生具体指导下，制定运动治疗方案，不可盲目运动。而且，高血糖患者的主要运动方式应是强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快的“有氧运动”，包括散步、太极拳等。
下面我们介绍几种供高血糖患者参与的运动项目——
■ 最轻运动 持续30分钟消耗90千卡热量：散步、购物、做家务、打太极拳。
■ 轻度运动 持续20分钟消耗90千卡热量：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打台球。
■ 中度运动 持续10分钟消耗90千卡热量：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。
■ 强度运动 持续5分钟消耗90千卡热量：跳绳、游泳、举重、打篮球。
