1.对自己身体的认知不会在一夜间改变。
戏剧性的身体变化使人振奋，如果并不是这样呢？
Kristin Griffin在过去的两年中成功减掉83磅(约38千克)，在2014年接受采访时说道：“我仍旧不能见证在过去的两年来做的事情，减肥是一件很简单的事情，接受自己的改变却成为我生活中的持久战。”
“许多人认为自己生活不如意是超重所致，而减肥就可以使生活奇迹般地好转。但实际上，你还是你。”临床心理学家Ed Abramson博士说道，他同时也是《Emotional Eating》一书的作者。
事实上，Abramson说道，身体形象转变是整个转变过程中的最后步骤。就像失去四肢的人仍会感到四肢隐隐作痛，减肥成功的人们还会认为自己还是很胖。
2.减肥后可能会有多余的皮肤。
减肥成功的人可能会面临一个由体重减轻导致的物理现象：皮肤松弛。然而，并没有任何日常生活中的锻炼方式可以解决这一问题。《健康女性》(Women's Health)杂志报道：“减肥后皮肤的松弛情况由减掉的重量、减肥时的年龄、减肥反弹次数以及减肥成功所需时间(减肥越快皮肤就越难自然收紧)决定。
有的人选择用手术方式解决此问题。2013年，减掉300多磅(约136千克)的Brian Beck告诉我们，他通过手术切除了10多磅(约4.5千克)松弛的皮肤。当然任何形式的手术都会对身体造成一定程度的伤害，皮肤切除手术也不例外。
然而，身体形象也在作怪，Abramson说道。他鼓励那些对松弛皮肤感到沮丧的人们对其看到的自身影像至少持有一些怀疑态度。“有时你在镜中看到的自己的影像并不完全真实，你的大脑可能在捉弄你。”
3.关系圈会有所改变。
随着生活方式变得健康，在特定的周围人群中就会发现更少(或更多)的与自己有共同点的人。
在健身房或是办公室通过减肥小组来建立新的关系，这种关系会变得具有超乎寻常的激励性和折服性，研究表明，如果一人减肥而另一个人却没有，那些昔日情分尤其是浪漫情缘会受到很大影响。甚至还有一项研究发现，经历过减肥手术的人有着更高的离婚率。对此 Abramson解释道，体重可能是作为一个关系的某种均衡。例如，他提出这样的理论，一个减肥成功的伙伴会更有信心反驳其他人，或者人们会担心其他人在减肥成功之后会退出他们的关系圈。而兄弟姐妹甚至会在一人减肥成功之后互相较劲，“这打乱了平衡 ，有时矛盾就会出现。”
