“有氧运动是锻炼四肢大肌群的运动，如果以时间算，这种说法就出现了概念上的错误。只要人体动起来以后，微微出汗，使得心跳达到一定标准以后，都能算是在消耗脂肪了。”李医生解释道。同时她补充，心跳的计量标准是“170-年龄”，所以年纪越大的人，运动量就要小些。
坐着动腿，也能防止腿部水肿？
久坐、少运动……久而久之，各种各样的脂肪都会找上门。
“不要担心，坐着也能让你防止腿部水肿。”新街口上班的曹女士介绍了自己的绝招，“如果在办公桌前打电话，这时候腿也不要闲着。抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。抬腿动作可以防止腿部浮肿，让你拥有美丽双腿。”可事实是这样吗？
“起身活动，走走，将腿抬到心脏的高度。这样的小运动才有效。”李医生说道，“如果只是坐在那里甩几下腿，效果肯定没有站着运动明显。”
减肥两大误区：绝食+减肥药
绝食：李医生表示，医院每年都会有由于减肥节食，不进碳水化合物而出现的酮症酸中毒的病人。这种减肥方法，对身体伤害特别大。
减肥药：药物减肥并不值得提倡，它最大的副作用就是造成身体代谢的紊乱，省中医院曾有病人因为吃减肥药，而损害了自身的脏器。
最后李医生建议，减肥要科学，“饮食加运动，双管齐下，才效果显著。”
