这不，在新街口上班的小徐，最近就因为身材丰腴的问题而愁上了。从今年2月份开始，她就按照万能网友支的妙招来减肥，可是两个月过去了，这体重一直是高居不下啊。难不成网友们身体力行的好法子有错？下面我们就一起来看看这减肥方法的背后……实习生 陈娟 现代快报记者 戎华
三餐加粗粮，不用挨饿也能瘦？
对于在减肥大事上忙得热火朝天的妹子们来说，最痛苦的就是在思想上与各种美食进行抗争。市民吴小姐介绍道，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样不仅“减肥不减健康”，而且气色也好。
对此，江苏省人民医院健康管理科的李医生表示，每个人一天所需要的热量都是根据人的身高体重而定。粗粮也是有热量的，如果三餐中的热量超出每天所需，那么无论吃多少粗粮都也都会长胖。只能是在减少主食的同时，吃些低热量的粗粮。
有氧运动，超过40分钟才能消耗脂肪？
提到减肥，大家首先想到的就是运动。慢跑，快步走，蹬车，这些都是既普适又易操作的减肥方法。而在运动时间上，跑步爱好者周先生认为：有氧运动必须要四十分钟以上才有用，四十分钟以上才开始消耗脂肪。这让不少朋友大呼减肥还真是件大工程。这种说法有问题吗？
