在家中，家长也可以和孩子做一些放松游戏。
呼吸守点法：双眼只看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，一会儿便可稳定情绪。
冥想放松法：具体方法又有多种，一种是想开心的事，还有一种就是想象美好的景色。
考试只是孩子成长过程中的一个节点，更重要的是让孩子学会处理自己情绪的方式，这要伴随孩子的一生。瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说：“重要的焦虑多源自关系。镇静往往建立在对生活有信心的基础之上。我们可以从可靠的关系中获得这种信心。”所以，家长的言行对考生克服考试焦虑有着至关重要的作用。
