解决篇：多吸“空气维生素”
越睡越困。这是春天疲劳征给大多数人的感受。
不妨看看市民怎么“解困”：23.85%的人依靠经常做运动来驱除睡意，25.69%的受访者依靠喝茶或者咖啡来解决这一难题。而近三成的受访者以“补觉”来解困。
“春季，很多人习惯性地将增加睡眠时间来解决‘春困’。实际上，这是一种没有太多作用的方式。因为一般情况下成人每天睡8小时就足够了。”骆晓林解释说，春困欲睡并不是人体生理上需要更多的睡眠时间，而是体内血液循环季节性差异所致。春天增加睡眠时间反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之长时间处于抑制状态，人就会变得昏昏沉沉，结果是越睡越困。
那么，怎样克服春困呢?首先要做到早睡早起，并积极参加体育活动。其次要多到户外去活动，呼吸更多的“空气维生素”负离子，促进新陈代谢，帮助身体消除困倦。再次，春天里要勤打开门窗，以促进空气流通。如春困现象特别严重，还可适当少穿衣来控制末梢血管的舒张。
话外音：
值得一提的是，一些“春困”是疾病的表现和预兆，比如精神病发作前出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡表现，糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。这些疾病不能简单地以“春困”对待。所以发现以上情况，应赶快去医院检查。
