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春季嗜睡不是“春困”
“春天里嗜睡征与春困是有明显区别的。”切勿将“春困”与嗜睡症混淆。
来自平江县城关镇的一个熊姓男孩，每次看书时都不知不觉睡着了，“孩子特别喜欢疯玩，近来不喜欢读书。”其父母介绍，目前甚至连吃饭的时候也可以倒在饭桌上睡着。这是春天里特别容易产生疲劳所致吗?
“这就是典型的嗜睡症，千万别把它误当成‘春困’。”嗜睡症是一种病，其标准症状是白天睡眠过多，几乎每天都会发生“随时睡觉”的可能，病人为此明显感到痛苦，严重的甚至影响其社会功能，比如学习，工作或人际交往。“最明显的差别是，春困是整天或者部分时间昏昏沉沉，而嗜睡则是任何时刻都可能一倒下便睡着。”如果是嗜睡症，市民应赶紧到医院就诊，以免延误病情。
食疗解决“困”扰
预防春困除了注意锻炼身体，保证睡眠以外，搞好饮食调剂，多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效办法。
在营养师提供的食谱中，维生素是真正的清醒剂，营养师首推，多吃些红萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物。
碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等。
另外，咖啡因能增强呼吸，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。缺钾会使人疲倦无力，精力体力下降，在春季人们应注意在饮食中补充适量的钾。含钾量较高的食物有黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等。
